Скорость как физическое качество реферат

blonaful

Упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно-. Анализ комплекса упражнений для повышения скорости движений. Источники предпринимательского права. Проблема ожирения в современном мире Вместе с тем, и это очень важно для практики, развитие отдельных физических способностей силовых, выносливости наиболее эффективно осуществляется именно на этой фазе работоспособности организма развитие через утомление. Для этого этапа обычно характерны неадекватные реакции организма в ответ на выполняемую нагрузку, низкая экономичность механической работы.

Реакциям с выбором. Для развития быстроты реакции с выбором следует усложнять условия для выполнения движений, развивать скорость как физическое качество реферат предугадывать ситуацию. Такие упражнения называются скоростными. Такая форма проявления быстроты, как частота движений, характеризуется количеством повторений в единицу времени. Полезны упражнения со скоростью, превышающей обычную. Между уровнем физической подготовки и уровнем здоровья нет линейной зависимости.

Эту связь можно схематично представить на трех уровнях. На первом низком уровне отмечается выраженное отрицательное влияние на здоровье, особенно при низком. На втором оптимальном, нормативном уровне — положительное влияние на состояние здоровья. На третьем высоком уровне физических качеств, соответствующих требованию большого спорта, отмечается напряжение всех систем организма, что снижает устойчивость к заболеваниям вследствие понижения иммунных функций организма.

Поэтому при нормировании нагрузок в физическом воспитании и оздоровительной физкультуре следует ориентироваться на достижение нормативных уровней физических качеств для сохранения. В процессе физического воспитания и спортивного совершенствования необходимо не только ориентироваться на календарный возраст, но и учитывать индивидуальные особенности роста и формирования организма.

Здоровье — богатство, которым нужно распоряжаться рационально и умело. К сожалению, во многих случаях мы пренебрежительно относимся к собственному здоровью, бездумно растрачиваем его направо и налево и спохватываемся скорость как физическое качество реферат тогда, когда вдруг заболеваем или нас начинают тревожить. Систематическое выполнение утренней гимнастики, гигиенических мероприятий, прогулки перед сном и т.

Она направлена на совершенствование физической природы человека, поддержание и укрепление его здоровья. Только постоянная участники гражданского процесса над собой позволит иметь хорошее здоровье, крепкую семью, пользоваться всеми благами жизни и приносить пользу обществу.

Жить полноценно может лишь человек, сознательно приобщившийся. Jump to Content. Литературное творчество Музыкальное творчество Научно-техническое творчество Художественно-прикладное творчество. Реферат по теме "Быстрота как физическое качество. Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда, быта, что очень важно в современных жизненных условиях.

У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности.

4922285

Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Если в эти периоды оказывать педагогические воздействия на опережающие в своем развитии органы и структуры, то эффект в развитии соответствующих физических способностей значительно превысит, достигаемый в периоды их относительной стабилизации.

Скорость как физическое качество реферат 7562

Чтобы постоянно поддерживать его на высоком уровне, необходимо изменять содержание и величину нагрузки, условия ее выполнения. Во время выполнения двигательного действия выявляются четыре фазы физической работоспособности организма: нарастающей работоспособности врабатываниеотносительной стабилизации, временного снижения и повышенной работоспособности.

Правила оформления реферата в днрЧернобыльская катастрофа реферат бждСправка доклад командира батальона
Реферат все о конституции рфЗагрязнение атмосферного воздуха докладАктуальные темы курсовых работ по педагогике

Фаза повышенной работоспособности наблюдается после выполнения физической нагрузки, когда организм восстанавливает свой израсходованный потенциал, а затем существенно увеличивает его, превышая дорабочие величины.

Если же повторное выполнение нагрузки будет постоянно совпадать с фазой недовосстановления, то происходит углубление утомления, перенапряжение и истощение организма. Обучение двигательному действию, воспитание того или иного физического качества опираются на уже имеющиеся и вновь приобретаемые человеком знания.

Величина проявления силы действия зависит от внешних факторов — скорость как физическое качество реферат отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве; и от внутренних — функционального состояния мышц и психического состояния человека. Мышечные напряжения проявляются в динамическом и статическом режимах сокращения, где первый характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям, а второй- постоянством длины мышц при напряжении и является прерогативой собственно силовых способностей.

  • Сложные реакции разделяются на реакции выбора и реакции на движущийся объект.
  • Найти рефераты и курсовые по данной теме.
  • При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения.
  • Определение быстроты см.
  • Для развития быстроты реакции с выбором следует усложнять условия для выполнения движений, развивать способность предугадывать ситуацию.

Метод круговой тренировки обеспечивает комплексное воздействие на различные группы мышц. Упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно- силовых способностей, условно разделяют на два типа: упражнения преимущественно скоростного характера и упражнения преимущественно силового характера.

БЫСТРОТА Быстрота - специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат.

Быстрота как физическое качество человека

Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей, включающих: а быстроту двигательных реакций; б скорость одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением; в частоту темп движений.

Выбор двигательных задач по воспитанию быстроты диктует соблюдение ряда методических положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия обученность движенияма с другой - наличия оптимального функционального состояния организма, обеспечивающего высокую физическую работоспособность.

Вторая группа требований предполагает осуществление решения двигательных задач до наступления первых признаков утомления, которое сопряжено с увеличением времени движений, а, следовательно, закреплением иных временных параметров его выполнения.

Необходимыми условиями для воспитания быстроты являются повышенная работоспособность и высокая эмоциональность человека, желание выполнять упражнение на заданный результат. К упражнениям такого рода можно отнести выполнение стартов под команду сигнал под уклон до 15 градусов или с помощью резинового амортизатора. При этом необходимо помнить, что чем больше имеющихся альтернатив для принятия решения, тем более затруднено само его принятие и длительнее время реагирования. Основное значение для быстроты реагирования скорость как физическое качество реферат действия противника имеет способность увидеть перемещающийся с высокой скоростью объект.

Наиболее существенное уменьшение времени сложной реакции наблюдается при сокращении ее моторного компонента. БЫСТРОТА Быстрота - специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат. Поэтому скоростные способности считают комплексным двигательным качеством. Первая группа требований предусматривает повышение трудностей решения задач за счет уменьшения времени выполнения двигательных действий, но при условии, что техника владения двигательным действием не лимитирует его скоростные параметры. Этапы развития быстроты двигательной реакции.

Точность реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием ее быстроты. Для развития скоростных способностей используют упражнения, которые должны соответствовать по меньшей мере трем основным критериям: 1 возможности выполнения с максимальной скоростью; 2 освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения; 3 во время тренировки не должно происходить снижение скорости выполнения упражнений.

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают: а пространственную ориентировку; б точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; в статическое и динамическое равновесие. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов 5.

Физические качества - простые определения

Цель и задачи физической культуры 6. Распределение студентов по учебным отделениям 7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений 7.

Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения 9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений Контрольные тесты для оценки физической подготовленности Физическая культура как учебная дисциплина Основы здорового образа жизни Профилактика вредных привычек. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания Средства и методы восстановления организма Методы развития физических качеств.

Структура мышечных волокон Сила как физическое качество Гибкость как физическое качество Быстрота как физическое качество Ловкость как физическое качество Физиологические механизмы воспитания выносливости Методы самоконтроля Оценка общего уровня соматического здоровья скорость как физическое качество реферат Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма Диагностика состояния организма.

Для их эффективного проявления, кроме высоких характеристик нервных процессов, необходимы еще достаточный уровень скоростно-силовой подготовленности двигательного аппарата, мощности анаэробных систем энергетического обеспечения, а также совершенство двигательных навыков выполняемых упражнений и действий. Основными средствами развития различных форм быстроты являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений.

Методика развития быстроты реакции и скорости движений

Однако, при всем том, что все такие упражнения направлены на развитие быстроты, все-таки имеются существенные методические особенности развития различных ее форм. Skip to Main Content Area. Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции.

Тесты для определения уровня развития скоростных способностей. Координация движений при скоростной работе. Характеристика скоростных способностей и методика их воспитания. Простые и сложные двигательные реакции. Быстрота торможения, скоростная выносливость, реакции на движущийся объект.

Величина проявления силы действия зависит от внешних факторов — величины отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве; и от внутренних. Фаза повышенной работоспособности наблюдается после выполнения физической нагрузки, когда организм восстанавливает свой израсходованный потенциал, а затем существенно увеличивает его, превышая дорабочие величины. Гипоксия, сильное и продолжительное нервное напряжение могут привести к ухудшению времени сложной реакции.

Техническая подготовка пауэрлифтеров, техника спортивных упражнений, пространственно-временные характеристики. Техника становой тяги в пауэрлифтинге. Методические рекомендации при составлении программы тренировок, 6-ти недельный план занятий новичков. Быстрота - одно из важнейших качеств спортсмена-прыгуна. Понятие быстроты, формы ее проявления и физиологические характеристики. Средства и методы развития этого качества у прыгунов-легкоатлетов.

Возрастные особенности проявления скоростных способностей. Исследование спортивно-технической подготовки конькобежцев в России. Изучение особенностей развития быстроты в конькобежном спорте.

Скорость как физическое качество реферат 2891898

Характеристика быстроты как двигательного качества и ее форм. Анализ комплекса упражнений для повышения скорости движений. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат качество, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Otherreferats" Спорт и туризм Быстрота как физическое качество. Быстрота как физическое качество Факторы, определяющие быстроту. Методика развития простой двигательной реакции: создание "внезапных" условий, моторная и психорегулирующая тренировка.

Техническая подготовка скоростных упражнений. Методические приемы для повышения привычной скорости. Б ыстрота как реферат качество Быстрота - способность человека к выполнению действий в минимальный кратчайший промежуток времени.

Быстрота проявляется в следующих 3-х формах, скорость как или слабо связанных между собой: - в скорости двигательной реакции; - в скорости одиночного движения; - в частоте физическое движений.

Скорость как физическое качество реферат 489

Быстрота и методы ее воспитания быстрота упражнение тренировка методика Методика развития простой двигательной реакции.