Реферат на тему зож студента

Владилен

Влияние алкоголя и табакокурения на организм человека. Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Систематический, посильный, и хорошо организованный процесс умственного труда чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Режим труда, дня и отдыха. Диагностика здоровья работников торгового дома "Хитон". Формирование навыков здорового образа жизни Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким - ужин.

Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться.

Существует много определений этого понятия, смысл которых определяется профессиональной точкой зрения авторов. С физиологической точки зрения определяющими являются следующие формулировки:. Демчинкова, Н. Полонский. Адо. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.

Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит литров воздуха в минуту. Некоторые высоко тренированные спортсмены могут произвольно в течение минут ежеминутно пропускать через свои легкие литров воздуха, то есть с превышением нормы в 30. Это и есть резерв организма. Реферат на тему зож студента сердце и подсчитаем его мощность.

Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Его могут показать лишь единицы. А можно ли этот результат существенно улучшить? Здоровье человека - результат сложного взаимодействия социальных, средовых и биологических факторов. Считается, что вклад различных влияний в состояние здоровья следующий:. В развернутом варианте эти цифры, по мнению российских ученых, выглядят так:.

Залог успеха — в планировании своего времени.

Основы здорового образа жизни

Надо взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого часа никто и ничто не может помешать.

5689513

Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел.

Построение аудиторной работы значительно облегчено, так как оно регламентируется уже составленным расписанием занятий.

  • Рациональное питание и его значение для здоровья.
  • Мы выяснили, что на здоровее влияют многие факторы, среди которых выделяют: правильное питание, здоровый сон, закаливание организма и др.
  • Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах.
  • Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни.
  • Здоровье человека - результат сложного взаимодействия социальных, средовых и биологических факторов.

Необходимо взять за правило приходить в аудиторию заблаговременно, так как студент, входящий в аудиторию после звонка, производит впечатление несобранного, необязательного и проявляет неуважение к преподавателю.

Для вечерних занятий надо выбирать спокойное место — нешумное помещение например, библиотеку, аудиторию, кабинет и пр. Организуй такие условия и в комнате общежития. В период занятий не рекомендуется включать радио, магнитофон, телевизор.

Выполнение домашней работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.

Свет электролампочки не должен слепить глаза: он должен падать сверху или слева, чтобы книга, тетрадь не закрывались тенью от головы.

ГЛАВА 1. Однако в наши дни большинство людей ничего не делают для закаливания как самих себя, так и своих детей.

Правильное освещение рабочего места уменьшает утомление зрительных центров и способствует концентрации внимания на работе. Надо книгу или тетрадь располагать на расстоянии наилучшего зрения 25 смизбегать чтения лежа. Систематический, посильный, и хорошо организованный процесс умственного труда чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека.

Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Студент должен правильно чередовать труд и отдых.

Реферат на тему зож студента 1833

После занятий в университете и обеда, 1, часа необходимо потратить на отдых. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Вечернюю работу проводить в период с 17 до 23 часов.

Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим.

Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Восьмое — эффективность закаливания повышается, если его проводить в активном режиме. Реферат на тему зож студента — в процессе закаливания необходим постоянный контроль. Закаливание воздухом. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения. В этих реферат на тему зож студента воздушная ванна прекращается.

Закаливание солнцем. Каждый вид солнечных лучей оказывает специфическое действие на организм. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие, ультрафиолетовые имеют бактерицидные свойства. Закаливание водой. Закаливание водой — мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость во много раз больше, чем воздуха.

Обтирание — начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенце, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание проводят последовательно: шея, грудь, руки, спина, затем вытирают их насухо и растирают.

Сколько стоит написать твою работу? Искоренение вредных привычек. Напряженную умственную работу необходимо прекращать за 1,5 ч. Но все меняется, если настроение плохое.

Вся процедура осуществляется в пределах 5 мин. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем. Душ — еще более эффективная водная процедура.

Реферат на тему зож студента 6157

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. В своей работе я постаралась осветить все стороны здорового образа жизни студента и пути его достижения, в чем мне помогла различная литература, прослеживающая соблюдение здорового образа жизни ни только студентов, но и всего населения, озабоченного сохранением здоровья.

Список литературы:. КуценкоЮ. Книга о здоровом образе жизни. Слагаемые здоровья. Главные факторы, влияющие на здоровье человека. Роль рационального питания, физических нагрузок и личной гигиены в здоровом образе жизни. Основные составляющие здорового образа жизни. Ритмичность чередования труда и отдыха режимправильное питание, сон.

Медико-профилактический, психолого-коммуникативный, реферат на тему зож студента, духовно-нравственный, репродуктивный компонент здоровья человека. Определение феномена здоровья, рассмотрение его основных составляющих. Режим труда, дня и отдыха. Содержание понятия здорового образа жизни. Рациональное питание и его значение.

Влияние вредных привычек на физическое и психическое здоровье человека. Если в течение 5 минут не придет письмо, пожалуйста, повторите заявку. Отправить на другой номер?

Здоровый образ жизни студента

Сообщите промокод во время разговора с менеджером. Промокод можно применить один раз при первом заказе. Тип работы промокода - " дипломная работа ". Здоровый образ жизни и его ценность 2. Воспитание здорового образа жизни студентов 3. Основы здорового образа жизни студента 4. В данной работе мы рассмотрим особенности здорового образа жизни студентов. Здоровый образ жизни и его ценность Образ жизни - биосоциальная категория, интегрирующая представления студента определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения.

К биологическим относятся: - образ жизни должен быть возрастным; - образ жизни должен быть обеспечен энергетически; - образ жизни должен быть укрепляющим; - образ жизни должен быть ритмичным; реферат образ жизни должен быть аскетичным.

К социальным принципам можно отнести: - образ жизни должен быть эстетичным; - образ жизни должен быть нравственным; зож образ жизни должен быть волевым; - образ жизни должен быть самоограничительным. По современным представлениям, в понятие ЗОЖ входят следующие составляющие: - отказ от вредных пристрастий курение, употребление алкогольных напитков реферат на тему зож студента наркотических веществ ; - оптимальный двигательный режим; - рациональное питание; - закаливание; - личная гигиена; - положительные эмоции.

Воспитание здорового образа жизни студентов Воспитание есть процесс воздействия внешней энергии на внутреннюю энергию энтелехию человека. Основы здорового образа жизни студента Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Режим дня как фактор здорового образа жизни студента Одним из важнейших факторов ведения здорового образа жизни является соблюдение студентами режима дня, который устанавливает для студента определенный порядок поведения в течение суток. Важно соблюдать следующий распорядок дня: Вставать ежедневно в одно тему тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать маркетинговая курсовая работа хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Заключение Итак, итак, здоровье выступает одной из наиболее значимых основ человеческого счастья, радости и благополучия, поэтому проблема здоровья — кардинальная для всего человечества. Литература Брехман И.

Стандарт написания курсовой работы по госту 2019Бег на дальние дистанции реферат по физкультуреОруэлл эссе скотный двор
Реферат на тему напряженияВиды коммуникации курсовая работаС чего начинают доклад
Контрольная работа по теме основы термодинамикиРедуктор двухступенчатый цилиндрический курсовая работаДоклад на тему математика царица всех наук

Валеология — реферат на тему зож студента о здоровье. Васильев В. Маркова В. Здоровый образ жизни студентов М. Сухов С. Альконский В.

Похожие рефераты:. Здоровье человека Здоровье и окружающая среда. Здоровье и факторы риска болезни. Стрессы в современном мире. Группировка факторов риска по их удельному весу для здоровья. К здоровью без лекарств Здоровье ребенка — основа его гармоничного развития.

Разработка программы "Остров здоровья" по оздоровительной работе ДОУ, направления ее реализации. Профилактическая работа в МДОУ - детском саду присмотра и оздоровления, оздоровительные мероприятия. Здоровый образ жизни Зависимость здоровья человека от множества причин.

Биологические причины, влияющие на здоровье — наследственность, воздействия внешней среды. Социальные — режим труда и отдыха, занятий и спортом, качество и режим питания, наличие вредных привычек. Основы безопасности жизнедеятельности Личная гигиена человека и условия окружающей среды.

Теория и практика рационального питания. Оздоровительный эффект и приемы закаливания. Сознательное отношение к здоровью. Двигательная активность, физическое самовоспитание и искоренение вредных привычек. Навыки здорового образа жизни Понятие и содержание здорового образа жизни, его структура и элементный состав: рациональное питание, физическая активность, общая гигиена организма, закаливание и отказ от вредных привычек.

Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

Определение эффективности соблюдения данных принципов. Ведущие факторы, определяющие болезни современности Ослабление мышечной деятельности гиподинамиякак бич современной цивилизации. Влияние гиподинамии на организм человека: слабость мышц и ощущение усталости. Риск для здоровья, связанный факторами нерационального питания. Вредные привычки и зависимости. Основные принципы защиты населения от чрезвычайных ситуаций Защита населения от ЧС как важнейшая задача государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

[TRANSLIT]

Патриотизм и верность воинскому долгу, история и примеры проявления патриотизма на Руси. Здоровье человека и здоровый образ жизни. Как подготовить специалиста: некоторые основные принципы обучения студентов В системе подготовки студентов к действиям в условиях природных, техногенных и социальных чрезвычайных ситуаций центральное место занимает преподаватель.

В его задачу входят вооружение обучаемых комплексом знаний, навыков и умений. Формирование навыков здорового образа жизни Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. Тем самым обеспечивается выбор средств, наиболее полно соответствующий ее морфофункциональным и социально-психологическим особенностям, раскрытию и развитию ее индивидуальности.

Вот почему физическое совершенство является не просто желаемым качеством будущего специалиста, а необходимым элементом его личностной структуры. Физкультурно-спортивная деятельность, в которую включаются студенты — один их эффективных механизмов слияния общественного и личного интересов, формирования общественно необходимых индивидуальных потребностей. Ее специфическим ядром являются отношения, развивающие физическую и духовную сферу личности, обогащающие ее нормами, идеалами, ценностными реферат на тему зож студента.

При этом происходит превращение социального опыта в свойства личности и превращение ее сущностных сил во внешний результат. Целостный характер такой деятельности делает ее мощным средством повышения социальной активности личности.